Kyselina pantothenová

Kyselina pantothenová

Vitaminy jsou důležité pro správnou funkci organismu. Účastní se mnoha metabolických pochodů. Bylo zjištěno, že pomáhají udržovat řadu tělesných funkcí a také se účastní výstavby nových tkání. Působí preventivně při mnoha onemocněních. Zpomalují projevy stárnutí a pozitivně ovlivňují imunitní systém. Většinu vitaminů si organismus nedokáže vyrobit a proto, i když v malém množství, musí být přijímány potravou. Hypovitaminóza je stav, kdy dlouhodobě organismu nějaký vitamin chybí. Projevuje se charakteristickými příznaky. Naopak hypervitaminóza je předávkování vitaminem. To se může stát u vitaminů rozpustných v tucích, jelikož se ukládají do tukové tkáně člověka. Vitaminy rozpustné ve vodě jsou při nadbytku vyloučeny z organismu močí.

Kyselina pantothenová a její význam

Kyselina pantothenová patří do skupiny vitaminů rozpustných ve vodě. Její název byl odvozen od řeckého slova panthoten, což znamená všudypřítomný. Vyskytuje se totiž ve všech živých organismech. Hraje totiž důležitou úlohu při přeměně tuků, cukrů a bílkovin. Představuje tedy skutečnou křižovatku metabolických cest. Jejím významným zdrojem je maso, droždí, mateří kašička, vnitřnosti, otruby, vejce, mléko, luštěniny a ořechy. Zvýšený příjem je vhodný pro lidi po operaci, infekci, při zvýšené tělesné i duševní námaze, také urychluje hojení ran a popálenin. Kyselinou pantothenovou se není možno předávkovat, vylučuje se močí a její zásoby vydrží jen několik dní.

Kyselina pantothenová a její nedostatek

V padesátých letech se dělaly testy s dobrovolníky, kteří dostávali potravu bez jakékoliv kyseliny pantothenové. Přibližně po dvou týdnech začali pociťovat únavu a potřebovali spát i během dne. Poté se u nich objevila zácpa a přestali mít chuť k jídlu. Za další týden byli malátní a nespokojení a pociťovali pálení nohou. Tento syndrom byl také popsán u válečných zajatců jako burning foot syndrome. Kyselina pantothenová je často nazývána protistresovým vitaminem. Působí pozitivně na vyplavování hormonů uvolňujících se během stresu. Zlepšuje tak i stav imunitního systému. Při podávání léčebných dávek také dochází ke snižování celkového cholesteru v krvi, a tak chrání před rizikem infarktu, či mozkové mrtvice. Při absolutním nedostatku vzniká vyčerpání nadledvin.

Kyselina pantothenová a kdy ji užívat

Je vhodné ji užívat při sportech, při kterých hrozí organismu prochladnutí. Zvyšuje totiž odolnost proti chladu, a je tedy vhodná pro plavce a horolezce. Má pozitivní vliv na obnovu kůže. Zlepšuje kožní záněty, brání šupinatění a stárnutí kůže, zlepšuje popraskanou pokožku a vyživuje vlasy. Proto se také přidává do tělové kosmetiky. Ačkoliv nejvhodnějším způsobem příjmu zůstává pestrá potrava, jelikož díky transportu krví ze střeva se kyselina pantothenová dostane na místo, kde je nejvíce potřeba. Užívání tohoto vitaminu je vhodné především pro starší lidi, alkoholiky, diabetiky, lidi s onemocněním trávícího traktu a ženy, které užívají hormonální antikoncepci, protože ta kyselinu pantothenovou ničí. Také je vhodné ji přijímat s v komplexu s ostatními vitaminy ze skupiny B, jelikož ty se vzájemně doplňují a podporují. Pokud máte výše zmíněné obtíže, vždy se poraďte se svým ošetřujícím lékařem o vhodnosti zakoupení potravinového doplňku.