Doplňky stravy

18. Březen 2016 | MUDr. Veronika Fejfarová

Strava

Doplňky stravy se mohou vyskytovat ve formě tablet, dražé, šumivých prášků i kapslí. Po doplňcích stravy bychom měli sáhnout pouze v případě, že víme o nějakém nedostatku např. vitamínů. Pravidelné každodenní užívání potravinových doplňků nemůže nahradit pestrou stravu a může být i nezdravé. Přes všechnu vizuální podobnost potravinových doplňků k lékům si musíme uvědomit, že potravinové doplňky neprocházejí tak striktními kontrolami, a často tedy může jít pouze o reklamní tah.

Doplňky stravy

Jsou to tablety, kapsle, dražé, šumivé prášky. Na první pohled jsou k nerozeznání od léčivých přípravků, ovšem jsou označovány jako potravinové doplňky. Jaký je mezi nimi tedy rozdíl? Léky se dělí na volně prodejné a na ty, které nám lékař musí předepsat. Jejich uvedení do lékárny však předcházela dlouhá doba různých studií, při kterých se zjišťovalo, zda opravdu fungují, zda pozitivní vlastnosti nebyly jen shoda náhod. Ovšem zjišťovalo se i to, zda nemají negativní vliv na zdraví člověka. Tato cesta ke spotřebiteli je časově i finančně náročná. Zatímco potravinové doplňky nespadají pod Státní ústav pro kontrolu léčiv, ale pod dozor Státní zemědělské a potravinářské inspekce, a dostanou se tak na trh snáze. Mohou se dělit do několika kategorií – potravní doplňky pro sportovce, vitaminové a minerální doplňky, přípravky na snižování hmotnosti, přípravky pro ochranu kloubů a vaziva, přípravky pro podporu mozkové aktivity, přípravky pro posílení imunitního systému, přípravky pro ženy a přípravky pro muže.

Doplňky stravy – vyvážená strava

Správná výživa je důležitá pro dobré fungování organismu a pro prevenci různých chorob. Je důležité přijímat vyvážené množství tuků, cukrů, bílkovin, vitaminů a minerálů, protože ty chrání před nádorovými, ale i kardiovaskulárními chorobami. Dělala se spousta studií, které měly objasnit to, zda zvýšený příjem určitých vitamínů formou tablet má pozitivní vliv na zdravotní stav. Ovšem ani jedna z nich to nebyla schopna potvrdit. Nejdůležitější je zdravá, vyvážená strava. Užívání vitaminů se doporučuje jen v případě, kdy se u nás objevily projevy nedostatku, či pokud nás čeká náročnější období, při kterém je zvýšená potřeba těchto látek. Takovou situací může být například začátek těhotenství. Nic se však nemá přehánět, protože i vitaminy mohou mít negativní důsledky.

Doplňky stravy – omega -3-mastné kyseliny

Ze všech potravinových doplňků za zmínku ovšem stojí například přípravky obsahující omega – 3-polynenasycené mastné kyseliny. Bylo zjištěno, že pomáhají při srdečních arytmiích, snižují hladinu "zlého" cholesterolu a preventivně působí proti infarktu a mozkové mrtvici. Nejvíce těchto látek se vyskytuje v rybím oleji, ovšem ten spolu s rybami nepatří u české populace k oblíbeným potravinám, proto stojí za zvážení jeho přijímaní jinou formou. Doplňky stravy jsou přínosné obohacení, ovšem rozhodně je nemůžeme používat k léčbě konkrétního onemocnění.

Doplňky stravy – reklama a porada s lékařem

Mnoho reklam se zaměřuje na doplňky stravy, ovšem to může klamat spotřebitele. V mnohých přípravcích nejsou přítomny ani dostatečné dávky, které by mohly ovlivnit tu kterou nemoc. A v mnohých vitamínech jich je třeba zbytečně nadbytek. Proto, pokud si nějaký výrobek chcete koupit, nejprve se poraďte se svým praktickým lékařem o vhodnosti. Protože některé volně prodejné látky mohou ovlivňovat účinnost léků. Mnoho lidí si neuvědomuje, že může zanedbat závažné onemocnění, když se snaží „po domácku" léčit. Mezitím plyne bohužel čas, který je mnohdy nenahraditelný. Proto, pokud máte jakékoliv obtíže, raději se obraťte na svého lékaře.