Dehydratace je nedostatek tekutin v těle. Ohrožuje především děti a staré lidi.
Dehydratace u dětí
Vitaminy na vlasy
Strava
Vitaminy na vlasy společně se zinkem, mědí a dalšími prvky zajišťují správný růst a strukturu vlasu. Nedostatek některého z důležitých vitaminů (kyselina panthothenová, biotin, niacin) nebo prvků vede k padání vlasů nebo jejich třepení a nelesklému vzhledu.Padání vlasů je běžný proces, pokud denně vypadá asi kolem 100 vlasů. Hojnější padání vlasů může být příznakem různých závažných onemocnění, proto je lepší navštívit lékaře.
Vitaminy na vlasy – struktura vlasu
Vlas se skládá z kořínku a vlasového stvolu. Je tvořen převážně mrtvými buňkami, které obsahují vlákna keratinu – což je bílkovina. Součástí kořínku je cibulka, která představuje dělící se část vlasu – odtud vlas roste. Na rozdíl od nehtu nerostou vlasy nepřetržitě, ale mají různá růstová období – období růstu a období klidu. Po fázi klidu vlas vypadne a nahradí jej nový. Pro růst vlasů je třeba několik prvků, které jej tvoří – uhlík, vodík, kyslík, dusík, železo, měď, zinek a jód. Ovšem růst vlasů ovlivňují i dědičné a hormonální vlivy. U mužů vznikají typické kouty vlivem působení testosteronu. Denně člověku vypadne přibližně 100 vlasů, i když nemá žádné zdravotní potíže. Nehty vyrůstají z nehtové ploténky a jsou také tvořeny keratinem, rostou však nepřetržitě, a to přibližně 0,1 mm za den.
Vitaminy na vlasy – přípravky na tvorbu keratinu
Existuje mnoho přípravků na trhu, které podporují tvorbu keratinu. Mají příznivý vliv na růst vlasů, mohou zastavit či zpomalit jejich vypadávání, také dokáží zpevnit nehty. Doporučují se užívat při různých onemocněních vlasů – ať už se jedná o zánětlivé poškození, o ztrátu vlasu vlivem hormonálních změn či v důsledku choroby. Pomáhají také zlepšit roztřepené, křehké vlasy a vlasy bez lesku. Tyto přípravky obsahují především prvky, které se běžně vyskytují ve vlasech, a vitaminy, které růst vlasu podporují. Jedná se především o zinek, hořčík, měď, kyselinu pantothenovou, niacin, biotin a jiné vitaminy ze skupiny B.
Vitaminy na vlasy – důležité prvky a vitaminy pro růst vlasu
Zinek je důležitý pro tvorbu bílkovin, a tedy je podstatný pro všechny tkáně těla. Jelikož se vlasy tvoří neustále, může se jeho nedostatek projevit na nich jako první varovný signál. Nejvíce zinku se vyskytuje v oříšcích, játrech, dýňových semínkách a v zelené listové zelenině. Zinek však nejlépe působí, pokud se užívá v kombinaci s hořčíkem a vápníkem. Měď je důležitá pro tvorbu melaninu, což je pigment obsažený ve vlasech, který jim dodává barvu. Při nedostatku měďi jsou vlasy mdlé a mohou zvýšeně vypadávat. Vitaminy ze skupiny B (niacin, kyselina pantothenová, biotin) se podílejí především na syntéze bílkovin, které jsou stavebními bloky vlasů. Kyselinu pantothenovou obsahuje velké množství různých přípravků na vlasy, ovšem nejvhodnějším způsobem, jak může být přivedena ke kořínku vlasu, je tak, že se vstřebá z trávícího traktu a k cibulce je přivedena krví.
Vitaminy na vlasy – zdravá a pestrá strava
Nejhodnějším lékem pro zdravé vlasy a nehty zůstává zdravá a pestrá strava. V ní jsou obsaženy všechny potřebné látky v dostatečném množství. Pokud máte potíže s vypadáváním vlasů, či třepením nehtů, je důležité se poradit se svým praktickým lékařem, protože mnoho těchto problémů může být způsobeno vážným onemocněním. Například padání vlasů může mít příčinu v nesprávné funci imunitního systému, onemocnění štítné žlázy či zánětlivém onemocnění, které musí být specificky léčeno. Roztřepené a deformované nehty mohou být postiženy plísňovou chorobou. Pokud jsou vaše problémy způsobeny nedostatkem minerálů a vitamínů, na trhu je velké množství potravinových doplňků, obsahující výše uvedené látky.
