Spánek novorozence

Spánek novorozence

Základem dobrého zdraví je dobrý spánek; děti většinou rostou během spánku. Prvních několik týdnů bude chování dítěte velmi nepředvídatelné a budete ho muset krmit alespoň dvakrát za noc. Novorozenci nejprve většinu času prospí a budí se jen na krmení.
Zpočátku je většina kojenců více vzhůru v noci, ale postupně budou spát stále více v noci a ve dne budou zůstávat déle vzhůru.

Jak omezit nebezpečí syndromu náhlého úmrtí kojence

Syndrom náhlého úmrtí kojence - SIDS je úmrtí zdánlivě zdravého kojence ve věku do 1 roku (obvykle šestiměsíčního nebo mladšího), jehož příčinu nelze zjistit. Přestože SIDS nelze předvídat ani mu zabránit, můžete před ním své dítě podstatně chránit tím, že ho budete ukládat ke spánku na záda místo na bříško. Dokonce ani po krmení mu to nevadí. Nijak to nezvýší nebezpečí vdechnutí zvratků. Bezpečnější je rovněž poloha na boku. Ruka, kterou má dítě na podložce, by měla směřovat dopředu tak, aby se nemohlo překulit na bříško.
Do 6 měsíců pokládejte dítě při spánku střídavě na záda a na bok, protože ležení v jedné pozici by mohlo způsobit dočasné zploštění části hlavičky dítěte. Když je dítě vzhůru, nechávejte ho často ležet na bříšku, protože si tak posiluje paže a učí se zdvihat hlavičku. Když se dítě naučí překulovat, dávejte ho spát na záda nebo na bok, ale nemějte obavy, když změní polohu. V tomto stadiu nebezpečí SIDS klesá.

Riziko SIDS můžete dále omezit tím, že budete dítě kojit, budete ho ukládat na pevnou podložku, odstraníte polštáře a měkké hračky z postýlky a budete ho chránit před zakouřeným prostředím. Malé děti nemají regulaci tělesné teploty tak účinnou jako dospělí a snadno se přehřejí, když jsou příliš teple oblečené nebo zabalené do přikrývky. Přehřátí bývá dalším rizikovým faktorem SIDS, proto nebalte dítě do přikrývky, když ho dáváte spát; oblékejte ho přiměřeně okolní teplotě a přikrývejte ho jen volně.

Některé děti, například ty, které trpí gastroezofageálním refluxem nebo onemocněním horních cest dýchacích se zvýšeným nebezpečím obstrukce dýchacích cest, by měly spát v poloze na boku. Měli byste jim vložit pod podložku polštář tak, aby měly hlavu ve zvýšené poloze. Pomáhá to snížit reflux a zahlenění. Je-li dítě nemocné, poraďte se s lékařem, jaká poloha je pro něj nejvhodnější.

Nejbezpečnější poloha pří spánku

Spánek na zádech významně snižuje nebezpečí SIDS (syndrom náhlého úmrtí kojence). Druhou nejbezpečnější polohou je poloha na boku a nejméně bezpečnou je poloha na bříšku. Nechávejte však dítě v poloze na bříšku během dne, kdy ho máte stále na očích. V této poloze se naučí přitahovat se rukama.

Jak pomoci dítěti spát celou noc

Asi od 1 měsíce můžete začít ovlivňovat spánkový režim dítěte, ale nečekejte, že se dítě vzdá půlnočního krmení dříve než někdy ve 3 až 5 měsících. Neexistují žádná pevná pravidla, jak dítě přimět k tomu, aby spalo celou noc. Někteří odborníci doporučují uložit rozmrzelé dítě do postýlky, odejít z místnosti a nechat ho plakat, dokud neusne - bez ohledu jak dlouho to bude trvat. Slibují, že tato metoda začne fungovat po 3 nocích, někdy i dříve. Jiní radí uložit dítě do postýlky, pohladit je, opustit místnost, nechat je plakat, ale vracet se k němu vždy v delších intervalech a uklidnit je. Touto metodou by se mělo dítě naučit usínat samo do 1 týdne. Většina rodičů zkouší různé metody a pak si zvolí tu, která jim funguje.

Většina odborníků odrazuje rodiče od toho, aby dítě spalo s nimi v posteli. Kojenci mají neklidný spánek, který brání rodičům, aby se dostatečně vyspali, a kromě toho to ruší jejich intimní život. Dítě může také spadnout z postele nebo ho může jeden z rodičů zalehnout. Necháte-li spát dítě s vámi v posteli, bude pak těžší naučit dítě samostatně usínat.

Nabízíme vám několik rad, jak pomoci dítěti, aby spalo celou noc:

• Je-li dítě nakrmené a pláče, zkontrolujte, zda má suché pleny. Pokud ne, přebalte je.
• Zkuste ho pochovat, pohoupat nebo pohladit.
• Od posledního krmení uplynula 1 nebo 2 hodiny, dítě může být hladové, zejména novorozenec. Ve čtyřech měsících by mělo stačit 5 krmení během 24 hodin.
• Stanovte pravidelný spánkový režim. Malým dětem prospívá pravidelnost. Dávejte dítě spát přes den ve stejnou dobu a rovněž večer ho ukládejte k spánku ve stejnou hodinu. Dítě si tak zvykne na pravidelný spánkový režim.
• Zaveďte rutinní přípravu ke spánku. Před uložením do postýlky dítě vykoupejte v teplé vodě nebo ho namasírujte, zpívejte mu, pouštějte mu uklidňující hudbu nebo mu čtěte.
• Naučte dítě rozlišovat mezi dnem a nocí. Během dne se mu co nejvíce věnujte, chovejte ho, komunikujte a hrajte si s ním. Snažte se, aby půlnoční krmení a přebalování bylo co nejkratší, bez velké legrace, jen při světle noční lampičky.
• Ukládejte dítě do postýlky, když je klidné, ale ještě nespí. Jemně ho hlaďte po bříšku a tiše k němu mluvte nebo mu zpívejte, dokud neusne.
• Snažte se, aby dítě co nejméně usínalo s dudlíkem. Dudlík často brání dítěti v tom, aby si osvojilo vlastní uklidňující metody; kromě toho se obvykle vzbudí, když mu dudlík ve spánku vypadne z pusy.