Dehydratace je nedostatek tekutin v těle. Ohrožuje především děti a staré lidi.
Dehydratace u dětí
Zvýšení hladiny HDL
Otázka
Dobrý den. Mám problém. Mam hodně nízkou hladinu HDL-cholesterolu.Co mám dělat aby se hodnota změnila? LDL-cholesterol je v pořádku, cukr taky. Doktor mi poradil užívat Niacin. V článcích na internetu je toho napsáno hodně,ale ne jak a co dělat pro zlepšení.A nebo je to psáno moc odborně.Můžete mi napsat čeho se mám vyvarovat?Co jíst,atd. Děkuji za odpověď Stanislav Anděl
Odpověď
Dobrý den! Zvýšení hladiny HDL je možné dosáhnout pravidelným cvičením a zdravou stravou. Doporučuje se především běh, či chůze, plavání, nebo jízda na kole. Dále je důležitá zdravá strava s dostatkem vlákniny, tedy ovoce, zeleniny, luštěniny a ryby. Vhodná je také konzumace menšího množství vlašských ořechů, mandlí a výrobků z ovesné mouky. Bylo také prokázáno, že každodenní příjem malého množství alkoholu má pozitivní vliv na HDL. Tím se u mužů myslí 1-2 drinky denně. Zde je však třeba myslet i na negativní vliv alkoholu na jiné orgánové systémy.
