Dehydratace je nedostatek tekutin v těle. Ohrožuje především děti a staré lidi.
Dehydratace u dětí
Obezita - na koho se obrátit...
Strava
Na koho se obrátit s obezitou? Nejdříve by měl člověk navštívit svého praktického lékaře, který mu provede komplexní vyšetření. Dále je pak možnost navštívit specialistu, ať už obezitologa nebo dietologa, kteří vám pomohou sestavit nový jídelníček a pohybový plán, nebo psychologa. Pomoc psychologa hraje u mnoha lidí největší roli, protože obezita může mít podklad v nějakém psychickém problému. Největší práce s obezitou však vždy zůstává na pacientovi a jeho odhodlání ke změně.
Obezita – na koho se obrátit?
Obezita trápí stále více lidí. V České republice jí trpí asi 25 % lidí. Ovšem nadváhu má více než polovina populace ve středním věku. Nevyhýbá se ani dětem, přibližně každé desáté dítě má potíže se svou váhou. Pokud zjistíme, že naše BMI, které je dobrým ukazatelem pro obezitu, je vyšší než 25, měli bychom začít uvažovat o změně životního stylu (BMI se vypočítá jednoduše dle vzorce: hmotnost (kg)/ výška (cm)2). BMI vyšší než 25 totiž signalizuje nadváhu, vyšší než 30 je ovšem známkou obezity. Obezita má mnoho negativních vlivů na naše zdraví, zkracuje délku života a snižuje jeho kvalitu, proto by se měla řešit včas.
Na koho se obrátit – na praktického lékaře
Pokud se rozhodneme, že chceme vzniklou situaci řešit, je nejlepší obrátit se na svého praktického lékaře. Ze zdravotního pojištění máme nárok na preventivní prohlídku každé dva roky, při které se dá zjistit mnoho důležitých údajů. Praktický lékař totiž provede sérii krevních testů, které objasní fungování jater, ledvin a to, zda se nadváha na nich nějak podepsala. Také stanoví množství cukru v krvi, a může tak odhalit počínající cukrovku. Důležité je vyšetření štítné žlázy a jejích hormonů, ačkoliv hormonální poruchy se podílejí na vzniku obezity asi z 1 % u dospělých, z 5 % u dětí. Ovšem i to je podstatné, protože tato onemocnění jsou na vzestupu. Pokud je nadváha mírnější formy, může nám praktický lékař doporučit různé potraviny, které bychom měli především konzumovat a upozorní nás na ty, kterým je lepší se vyhnout. Mnoho lidí si neuvědomí, kolik toho sní za den, i jen takzvaným „uzobáváním", může je to samotné překvapit, proto je dobré si vést přehled, co vše je snědeno.
Na koho se obrátit – na specialistu
Pokud je obezita však těžší, může praktický lékař doporučit návštěvu u specialisty – obezitologa. Obezitolog je specializovaný lékař, který se zabývá těžšími stupni obezity. Stanoví obsah a rozložení tuku v těle, zhodnotí záznamy příjmu potravy a doporučí ideální složení potravy. Používá všechny metody léčby obezity – dietu, farmakologickou léčbu či indikuje operační léčbu. Doporučí také vhodnou fyzickou aktivitou – mnoho obézních pro komplikace nemůže vykonávat všechny druhy sportů. Naopak dietolog je výživový poradce, na kterého se každý musí obrátit sám a není placen ze zdravotního pojištění. Ten sestavuje podrobný jídelníček. Někdy je však třeba navštívit i psychologa, který pomůže s psychickými problémy. Člověk se často dostane do začarovaného kruhu. Je ve stresu, začne jíst, časem ho však kila navíc začnou stresovat a jí více a pak neví, jak ze vzniklé situace pryč. Je třeba najít příčinu, proč začal více jíst a co si jídlem vynahrazoval.
Na koho se obrátit – krabičková dieta
Je mnoho možností, jak zhubnout. Všude jsou předkládány „zaručené" diety. Ale je lepší se obrátit na odborníka a nezkoušet módní trendy a různé diety, ty mohou uškodit a zpomalit metabolismus. Mělo by se dbát především na pohyb. A také hlídat příjem a výdej. K tomu jsou určeny různé internetové stránky, kde se dají najít energetické hodnoty potravin. Pokud se nám nechce přemýšlet a počítat, existuje možnost takzvaných krabičkových diet, kdy firma již doručí jídla na celý den, která mají předem definovanou energetickou hodnotu. Důležité je nehladovět a jíst zdravě.
