Nervozita

Nervozita

Nervozita je negativním psychickým stavem, který je nepříjemný nejen pro samotného nositele, ale i pro jeho okolí. Nervózní člověk má totiž často tendenci se na druhých tzv. „vybíjet". Nervozita se projevuje různě, nejčastěji se jedná o strach nebo úzkost, bušení srdce, třes, bolest břicha, neschopnost soustředit se, emoční nepohodlnost. Dále pak mohou nasedat poruchy spánku a zažívání, kousání nehtů, ztuhlost šíje, vypadávání vlasů, lámavost nehtů, bolesti hlavy a další. Projevů je skutečně celá řada a některé z nich jsou poměrně dost individuální.

Podstata nervozity

Nervozitu jako takovou zná určitě každý z nás – vzpomeňme si na pocity před velkou zkouškou, veřejným vystoupením, pracovním pohovorem, důležitou schůzkou. Je to pocit, který patří k životu a připravuje nás na velký výkon, protože při nervozitě se zvyšuje práce srdce a svalů. Nervozita a stres jsou starými mechanismy, které pomáhaly našim předkům např. utéct před zuřivou šelmou. V dnešním moderním světě je to však reakce, která může způsobit spoustu zdravotních problémů, hlavně pokud je dlouhodobá.

Nervozita a její příčiny

Na celkovou nervozitu má vliv spousta faktorů a bývá odrazem našich špatných životních návyků. Moderní společnost je velmi zaměřená na výkon. Člověk málo spí, nemá dost času na své koníčky a odpočinek, oklešťuje se čas strávený s přáteli a rodinou, jídlo hltáme ve fastfoodech „na stojáka". Dlouhodobá nervozita také souvisí s problémy v rodině a ve vztazích, hlavně pokud mají trvalejší ráz (dlouhé a náročné rozvodové řízení, chronická nemoc v rodině atd.).

Prevence nervozity

Jak je vidět, stresové vlivy způsobující nervozitu jsou všude kolem nás a setkáváme se s nimi v podstatě denně. Na druhou stranu je ale můžeme eliminovat vlastním snažením. Některým stresorům se dá přímo vyhnout, jiné se musíme pokusit aspoň potlačit. Je nutné jíst pravidelně a menší porce, také skladba jídelníčku je podstatná, protože pokud se budeme cítit těžko a stále přibírat, můžeme se velice snadno dostat do začarovaného kruhu stres - jídlo na lepší náladu - kila navíc - stres - jídlo na lepší náladu. Důležité je také pokud možno nenosit si práci domů a zvážit, jestli na svou práci stačím. Zní to sice tvrdě, ale někdy je lepší najít si jednodušší práci třeba i s menším výdělkem, než skončit ve 40 letech se srdečním bypassem. Pokud máme koníčky, je důležité je rozvíjet, pokud ne, je třeba si nějaké najít, abychom negativní emoce měli kde vyrovnat. Často také pomůže si o svých problémech, které se projevují nervozitou, s někým promluvit, ať už je to kamarád nebo odborník.

Nervozita a její následky

Je opravdu vhodné snažit se nervozitu a ostatní psychické projevy nadměrné stresové zátěže odbourávat v počátcích, protože mohou vést k těžším psychickým poruchám, které vyžadují péči lékařů. Nervozita velmi často ústí v deprese nebo, za účasti genetických faktorů, i v bipolární poruchy a schizofrenie. Jasná je i spojitost mezi dlouhodobou nervozitou a onkologickými (nádorovými) a kardiovaskulárními (srdce a cévy) onemocněními. Obecně se dá říct, že dlouhodobý stres a nervozita přispívají ke vzniku naprosto jakékoli nemoci, protože negativní psychický stav snižuje výkonnost imunitního systému a imunitní systém je naší ochranou před veškerými patologickými stavy.

Nervozita a poučení na závěr

Pokud máme těžké psychické problémy nebo jsme dlouhodobě nervózní, není důvod se v nich sám utápět. Lékařská pomoc je velmi účinná a pomocí psycho a farmakoterapie nás dokáže přenést přes nejhorší období. Pak už si často pomůžeme sami nebo můžeme problém konzultovat s psychologem.