Pyridoxin

Pyridoxin a význam vitaminů

Vitaminy v těle urychlují metabolické reakce. Ačkoliv jsou třeba v malých dávkách, jsou nepostradatelné. Tělo si je ve většině případů nedokáže samo vyrobit, a proto musejí být přijímány potravou. Působí pozitivně na imunitní systém, a brání tak onemocnění. Pokud člověk bojuje s nějakou chorobou, doporučuje se mít zvýšený příjem vitaminů. I když nemají energetickou hodnotu, podílejí se na zpracování cukrů, tuků a bílkovin. Z chemického hlediska se vitaminy dělí na rozpustné v tucích nebo ve vodě. Vitaminy rozpustné v tucích, tedy vitaminy A, D, E a K, jsou nebezpečné z toho důvodu, že se jimi člověk může předávkovat. Ukládají se v tukové tkáni a mohou vzniknout specifické problémy. Vitaminy rozpustné ve vodě se při nadbytku vyloučí močí, a jsou tedy bezpečné.

Pyridoxin a jeho vlastnosti

Pyridoxin patří do skupiny B vitaminů, je také nazýván vitaminem B6. Díky svému pozitivnímu účinku na psychiku je také znám jako vitamin pro ženy trpící premenstruačním syndromem. Pomáhá potlačit nervozitu, výkyvy nálad a úzkost. Pyridoxin je v organismu nezbytný pro správný metabolismus aminokyselin a cukrů. Hlavním zdrojem tohoto vitaminu jsou banány, játra, maso, ryby, droždí a zelenina. Větší množství by měli přijímat lidé, kteří mají zvýšenou spotřebu bílkovin – tedy sportovci, chronicky nemocní lidé a osoby trpící nesnášenlivostí lepku. Estrogeny v hormonální antikoncepci pyridoxin ničí, proto by ženy, které ji užívají a mají poruchy nálady – deprese, měly užívat potravinové doplňky. Ovšem ostatním při vyvážené stravě množství přijímané potravou naprosto dostačuje.

Pyridoxin a jeho nedostatek

Říká se, že asi 110 nemocí je způsobeno nedostatkem tohoto vitaminu. Samostatný deficit je vzácný, často chybí organismu i ostatní vitaminy ze skupiny B. Při dlouhodobějším nedostatku pyridoxinu se mohou objevit mimovolní záškuby víček, u dětí až celkové křeče. Mimo poruchy nálady před menstruací se mohou vyskytnout i jiné psychické potíže, například poruchy soustředění a zapomnětlivost. Také se hůře hojí rány a vznikají defekty v dutině ústní a na jazyku. Nedostatek vitaminu B6 může být příčinou podrážděné pokožky – protože ta je náchylnější k zánětu a tvorbě akné. Občas se může objevit přecitlivělost na slunce a padání vlasů. Pyridoxin bývá předepisován alkoholikům a lidem, kteří se léčí s tuberkulózou, jelikož léky snižují jeho hladinu v organismu.

Pyridoxin a jeho působení

Pokud trpíte některým výše uvedeným příznakem a máte dojem, že by mohl být způsobený deficitem vitaminu B6, poraďte se o vhodnosti užívání se svým praktickým lékařem, aby se nezanedbaly jiné příčiny těchto příznaků a vyloučily se nebezpečné choroby. Tento vitamin příznivě působí především na ženy, může jim ulevit od podrážděnosti a zhoršené nálady, také zmírňuje napětí v prsou. Může také zmírnit ranní nevolnosti v těhotenství. Působí preventivně také při ledvinových kamenech, brání srážení kamenotvorných látek. Ovšem nepřekračujte doporučené denní dávky, při dlouhodobém nadměrném užívání se mohou vyskytnout poruchy nervového systému – brnění a neobratnost při pohybu.